redukcja masa

[...] świadomość i sympatia do własnego ciała, a także umiejętność przejrzystego prowadzenia dziennika (wodolejki i płaczki nie będą w ogóle brane pod uwagę). To, czy w grę wchodzi redukcja, rekomp, masa czy rzeźba zależeć będzie od zapotrzebowania wśród kandydatek%-), które się nam spodobają. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-25 09:38:27

Przeładowane o 200%! Na klatke 60 seri w tygodniu !!! w celach masz napisane rzeźba i masa. Niezabardzo to idzie w parze. Rzeżba to inczej redukcja tkanki tłuszczowej. piszesz ze dieta słaba a to jest jescze w rzeźbie !!! rzecz najważniejsza. Jeżeli chcesz mase i rzeźbe, to ułuż sobie plan na mase do tego dobra dieta, poczekasz az waga cie [...]

[...] każdym posiłku ...mi nawet nie o same owoce chodzi - proponuje owoce bo ludzie ich po prostu nie jedza wcale a bardziej chodzi o ww proste po treningu zauważ czy to masa czy redukcja jak wygląda dieta? ryż/makaron i tu i tam tylko ryz /makaron owoce to pierwszy krok choc imo bardzije korzystne sa inne produkty Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ja też nie widzę wiekszej zmiany, w bf to chyba żadnej, moze plecy i ręce troche urosły, to raczej dobra powolna masa niż redukcja :D Co nie znaczy ze to byłoby źle :) O ile faktycznie wymiary urosły tak jak podejrzewam. A jak faktycznie chcesz dociąc to wypadałoby się wziąc za miske zanim lato zapuka Zmieniony przez - Kury w dniu 1/23/2024 [...]

Jutro ten temat odwieszamy będą dwa nowe Masa z Faftagiem i Redukcja z Bullem odświeżymy istniejące Tadziu swoje a ja swoje Gdzieś uzupełniając się ( raczej on mnie niz odwrotnie)

Zdecydowanie moim priorytetem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to właśnie zbyt duża ilość tłuszczu w pewnych miejscach (przede wszystkim brzuch, czy popularne boczki) nie pozwala mi osiągnąć wymarzonej sylwetki (moja masa mięśniowa nawet w tych "tłustych latach" ;), była dla mnie zadowalająca teraz zależy mi by ją "odkryć"). [...]

Witam speców, powiedzcie no mi, czy ma sens w moim przypadku mała redukcja %-) 1. WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 82, wrost 176cm, pas 86, klata 108, biceps 38 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jeżeli tak, to czas będzie uzależniony od tego w jakim czasie będę gubił kg, wstępnie 6-8 tyg. 4. [...]

fajnie ze i takie testy sa a nie tylko masa i redukcja

czyli co? masa? redukcja? jak mam by szczery to nie chce tego brzucha co mam teraz, nieestetycznie to wyglada I boki sa zalane I zwlaszcza przy mojej wadze wygladam z nim jak chudy grubas I np zaczalbym chodzic na basen ale zwyczajnie sie wstydze wygladu. ale tez nie chce byc chudy bez brzucha. lato I tak mniej jem wiec masowka by ciezko szla, [...]

[...] jak sie da to jak? z gory dzieki ;-) no I co z tym? nie chce stracic miesnia na redukcji, nie chce mniejszego obwodu w bicepsie I chce zeby rosla sila. da sie tak? jak jesc? bo rozumiem ze potrzeba diety nisko ww, wysoko bialkowej no I czy na tej redkcji moge brac kreatyne zeby sila nie malala? wiem ze kreatyna generalnie kluci sie z redukcja.

slac ma rację. Porządna redukcja jest Ci potrzebna a nie masa i środek, od którego zaleje Cię jeszcze bardziej. Redukcja to przede wszystkim dieta i przy dobrze skomponowanej to i bez aero można pięknie fat palić.

[...] świadom, ale myśl że cały czas idę do przodu trzyma mnie jako tako w ryzach. Jestem bardzo wrażliwy na jakiekolwiek zmiany, w sensie pogorszenie wyglądu, czy to masa czy redukcja. A najważniejsza w tym sporcie jest cierpliwość. Przez dwa miesiące waga szalała, wpadło trochę cheatów, mniejszych czy większych ale waga nie skoczyła aż tak jakbym [...]

A co to za ilość?Ważne że to masa bo jak przyjdzie redukcja to jest dopiero gehenna.Mało węgli to jeszcze to samo bezwzględnie co do grama.chyba ze masz budowę chudzielca to węgle sie trzyma prakltycznie do końca a rotuje cardio.Ja na 6 paczkach ryzu do Ms do końca a forme widac.skóra pergamin tłuszcz może z 6 %.Moja Sylwia była przez 15 tyg na [...]

[...] wiszącej skóry chce siłką rzeżbę wyrobić, zaznaczyć obecność mięśni żeby to wyglądało jako tako a nie sucho jak suchar Nie chodzi mi o ogromne przy***anie masą tylko wiesz, takie poprostu wyrzeżbienie się w miarę, żeby potem było już z czego startować na mase. moze wpierw jednak redukcja smalcu? owszem, ale tylko i wyłącznie połączona z rzezbą

[...] cyklach kreatynowych zrobic najwieksza zrzute... oczywiscie staram sie w miare mozliwosci trzymac rozsadnej diety.. spozywam duzo produktow wysokobialkowych unikam tluszczy no i wiadomo weglowodany zlozone i produkty pelnoziarniste na porzadku dziennym... i czy np podczas cyklow na stormie lub na HP bedzie mozliwa redukcja tkanki tluszczowej??

[...] tygodni): masa #1 31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja 7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1 19.12-25.12 (1 tydzień): ] 26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2 13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja 20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3 20.03.2006 - 9.04.2006 (4 tygodnie): siła #2 10.04.2006 - 30.06.2006 (12 tygodni): rzeźba i redukcja

[...] podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami kreatynowymi itd. spróbuje teraz zbić estrogen, zrobić czystą mięśniową i zobacze jak to wyjdzie :D potem redukcja na johimbinie, która usuwa ten trudno usuwalny smalec joł

[...] intensywnym treningiem, HST szczególnie w 5tkach i neg również jest ciężki, wiec ryzyko przetrenowania jest duże, tak jak powiedziałem musisz się zdecydować albo masa albo redukcja "a wiec ogolnie nawet jak nie przytyje ani kg to licze, ze po HST bede ogolnie lepiej wygladal pod wzgledem jakosciowym i o to mi glownie chodzi" -- jest [...]

Dzisiaj dzień pomiarów, no i co tu dużo mówić, jak nie ma treningów to jest redukcja, makro ustawiałem tak że w DNT było 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię [...]

O stary ładnie urosleś teraz po tych fotach widać najlepiej :) muszę prześledzić Twoja masę bo u mnie coś to słabo idzie Masa gorsza niż redukcja %-) Zrobiłem sobie takie zestawienie fotek z ostatnich 2 lat. W sumie to ostatnio jakoś wydaje mi się że ' forma z dooopy ' ale jak popatrzę na to co było to jest git %-) [...]